Vous êtes fatigué(e), mais votre cerveau n'a pas prévu de s'arrêter ?

Combien de fois, vous vous couchez en vous disant : « Allez, cette fois, je dors ! »

Et là, votre cerveau décide de refaire votre journée. Vous repensez à cette conversation de ce matin. À ce que vous auriez peut-être dû répondre. À ce que vous devez faire demain. Puis à la semaine prochaine.

Et évidemment, il y a aussi ce truc auquel vous n'aviez pas pensé depuis trois jours, mais

qui devient soudainement très important à 23h47.

Bref : votre corps voudrait dormir, mais votre tête a encore du travail.

C'est quelque chose que j'entends régulièrement en cabinet.

Et souvent, les personnes me disent : « Pourtant, je suis fatiguée. Je ne comprends pas pourquoi je n'arrive pas à décrocher. »

En réalité, le problème n'est pas forcément de « trop penser ». Quand on est régulièrement sous tension, dans l'anticipation ou dans le contrôle, le corps peut avoir du mal à redescendre.

Et se répéter « il faut que j'arrête de penser »… n'aide généralement pas beaucoup.

C'est justement là que la sophrologie peut être intéressante : la première chose que je propose, ce n'est donc pas forcément de chercher à « arrêter de penser ». C'est déjà d'apprendre à s'apaiser. On travaille avec le corps, la respiration et les sensations pour apprendre progressivement à revenir au calme.

C'est ce que je vais proposer dans mes groupes de sophrologie à partir du lundi 5 octobre à Vivonne.

✨Thématique : S'apaiser et faire une pause

📆Lundi 5 octobre de 19h à 20h

📍Château de Vounant à Vivonne (86) – Petite salle du RDC à droite

Les groupes sont ouverts : vous pouvez participer régulièrement ou venir ponctuellement.

Réservation sur Resalib resalib.fr/p/119877 ou possibilité de venir directement lundi 5 octobre à 19h

Et vous, savez-vous vraiment faire une pause ?